Co przygotować?
Nabiał znajduje się na 4 piętrze piramidy żywieniowej, co oznacza, że powinniśmy spożywać ok. 2 porcji dziennie pochodzących z tej grupy produktów. Codziennie powinniśmy pić co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możemy je zastąpić jogurtem, kefirem i częściowo serem. W jakiej postaci? Mleko oraz maślankę można wykorzystać m.in. do przygotowania zdrowych koktajli. Jako dodatek do kawy poleca się korzystanie z gostyńskiego mleka zagęszczonego niesłodzonego z magnezem. Kofeina wypłukuje magnez z organizmu, więc dzięki takiemu wzbogaceniu mleczka jest on uzupełniany.