Nabiał jest szczególnie ważny w diecie dzieci oraz kobiet w ciąży. Dzienne zapotrzebowanie na wapń w grupie wiekowej 10-18 powinno wynosić około 1000 mg, czyli na przykład około 2,5 szklanki Supermleka ze SM w Gostyniu. Dla dzieci powinniśmy także wybierać mleko z większą zawartością tłuszczu, który wspomaga
wchłanianie witamin. Kobiety w ciąży natomiast potrzebują dostarczyć organizmowi witaminy D, której bogatym źródłem jest właśnie mleko.