Orzechy
Podobnie jak ryby, orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, cynk i witaminę E. Ponadto zawierają inne minerały i witaminy, które pomagają zachować młodość i promienność skóry, takie jak kilka witamin z grupy B (w tym kwas foliowy). Zapobiegają zapaleniu skóry dzięki selenowi (który jest kolejnym dobrym przeciwutleniaczem dla skóry) i wit. C (która ma właściwości przeciwzmarszczkowe).