Tłuste ryby
Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (łosoś, makrela, śledź, sardynki, tuńczyk) są niezbędne dla zdrowej, błyszczącej skóry. Kwasy tłuszczowe Omega-3 zapewniają elastyczność i nawilżenie skóry oraz zmniejszają stany zapalne. Ryby te są również dobrym źródłem witaminy E, a także cynku, minerału gojącego rany, który pomaga pozbyć się trądziku i podrażnień.