2. Nie spożywaj kofeiny po godzinie 14!
To kofeina sprawia, że kawa jest tak popularna. Jest stymulantem, daje energię do bycia wydajnym. Picie kawy później w ciągu dnia może zakłócać sen, a zły sen powoduje dodatkowe problemy zdrowotne.
Z tego powodu, jeśli musisz pić kawę później w ciągu dnia, lepiej wybrać bezkofeinową lub filiżankę czarnej herbaty, która ma mniejsze właściwości pobudzające, ale wciąż daje zwiększenie energii.