1. Unikaj sztucznych słodzików i rafinowanego cukru
Może się to wydawać trochę oczywiste, ale kawa sama w sobie jest zdrowa. Przekształcasz ją w coś szkodliwego dla twojego ciała, dodając do niej cukier. Wiele popularnych wersji kawy typu 3w1 wypełnionych jest sztucznymi słodzikami lub rafinowanym cukrem.
Nadmiernie spożywany cukier może powodować wiele chorób, takich jak otyłość i cukrzyca, więc najlepiej ograniczyć go do minimum. Jeśli nie możesz tolerować smaku kawy bez cukru, możesz użyć naturalnego słodzika, takiego jak stewia.