Podziel jedzenie na małe kawałki
Ta czynność pomoże oszukać Twój mózg i dać mu iluzję tego, że na Twoim talerzu znajduje się więcej jedzenia niż w rzeczywistości! Sprawdzi się to świetnie również podczas samej konsumpcji - dzięki małym kawałkom jedzenia, będziesz w stanie wszystko dokładnie przegryźć, dzięki czemu najesz się mniejszą ilością jedzenia!
Sposób na mały talerz działa w podobny sposób, Twój mózg widząc tą samą ilość jedzenia na małym talerzu, będzie odbierał jako większą porcję!