Jedz wolno i dokładnie wszystko przeżuwaj
Jest to bardzo częsty problem występujący u wielu osób. Znaczna część z nas je swoje posiłki bardzo szybko, przejadają się w ten sposób - ponieważ mózg nie ma wtedy wystarczająco dużo czasu , aby otrzymać oraz wysłać odpowiedni sygnał, że Twój organizm nie potrzebuje już jedzenia. Jeśli masz podobny problem, spróbuj wykorzystać doskonałą metodę z minutnikiem! Kiedy zaczynasz jeść nastaw go na 20 minut i postaraj się jeść bardzo powoli.