Przenoszą cię do krainy snów
Zapomnij o liczeniu owiec – zjedz banany! Są one dobrym źródłem tryptofanu, czyli aminokwasu, który przyczynia się do produkcji serotoniny w mózgu. Związek ten jest naturalnym środkiem uspokajającym oraz może poprawić humor. Zjedz banana godzinę przed snem, aby twój organizm zdążył go strawić.