Z kolei grejpfrut jest małokaloryczny (w 100 g znajduje się tylko 50 kcal), a także może pochwalić się bardzo niskim indeksem glikemicznym. Biała osłonka miąższu to bogate źródło naringiny – związku, który odpowiada za gorzki posmak, ale jednocześnie przyspiesza przemianę materii. Dzięki bogactwu enzymów spalających tłuszcz, grejpfrut skutecznie blokuje odkładanie się niechcianej tkanki.
Świetnym uzupełnieniem rozmaitych diet odchudzających może być melon. Ten soczysty i orzeźwiający owoc ma dość niski indeks glikemiczny, dostarcza bardzo mało kalorii, za to sporo błonnika pokarmowego.