Mięśnie utrzymują swoją siłę od 7 do 14 dni. Więc tak naprawdę masz ok. 2 tygodni na ewentualne manewry i lenistwo. Po tym czasie zaczynają słabnąć, a ty tracisz to, co udało się wypracować podczas wyczerpujących treningów. Warto jednak mieć na uwadze, że istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa. Dlatego możesz mieć problem z pierwszą wizytą na siłowni, a ciężary, które podnosiłaś do tej pory, mogą być trochę cięższe niż zazwyczaj, ale bez obaw... sytuacja szybko wróci do normy.
- Fitness
1 komentarz
Zrezygnowałaś z ćwiczeń na dłuższy czas?
KOMENTARZE (1):
- otylia niedziela, 29 styczeń 2017 o 0:14 0 0 mi w ogole było ciezko sie zmusic... zanim nie wstydzilam sie pojsc na silke to dobre trzy miesiace na iqacai odchudzajac sie spedzilam