5. Jazda na rolkach
Spośród sportów rekreacyjnych mięśnie pośladków i nóg najlepiej kształtuje jazda na rolkach i na łyżwach. Podczas intensywnej, trwającej jazdy na rolkach, kształtujesz mięśnie i spalasz kalorie. Jeśli nie jesteś fanką jazdy na rolkach, możesz wybrać jazdę na rowerze, to również kształtuje pośladki.