(HIIT) Trening interwałowy wysokiej intensywności
HIIT jest treningiem polegającym na ciągłym przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku okresami umiarkowanego wysiłku.
Czas treningu wynosi maksymalnie 25 minut i nie można go wykonywać częściej niż 3 razy w tygodniu, dlatego jest przeznaczony dla osób o dobrej kondycji fizycznej, takich którzy chcą wyrzeźbić sylwetkę lub zredukować tkankę tłuszczową.
Musisz jednak pamiętać, że deficyt i uzupełnianie utraconej energii może trwać nawet do 48 godzin po treningu!
Dlatego nie poleca się tego treningu dla osób o dużej nadwadze, niedoświadczonych lub po niedawno przebytych kontuzjach.