CROSS TRAINING
Często na stronach internetowych możecie przeczytać o Cross Training jako formie ćwiczeń przeznaczonej dla każdej osoby,
nie dajcie się jednak zwieść, te zajęcia polegają na dużej dynamice ruchu i są oparte na bardzo intensywnych ćwiczeniach.
W czasie zajęć nie używa się specjalistycznego i ciężkiego sprzętu sportowego.
Ćwiczenia są oparte na prostych ruchach i wykonuje się je w szybkim tempie.
A jakich rezultatów możecie się spodziewać ?
Z pewnością są nimi wysmuklenie ciała, rozbudowa mięśni oraz poprawa wydolności organizmu.
Cross Training jest przeznaczony głównie dla osób mających minimalne pojęcie o własnych możliwościach, ponieważ polega na stałym pokonywaniu własnych słabości.
Ten zabieg ma prowadzić do doskonalenia nie tylko kondycji fizycznej, ale i psychicznej.
Jednak pomimo trudności, Cross Training ma wiele plusów: ćwiczenia są niezwykle zróżnicowane, a zmiany w naszym ciele można obserwować z tygodnia na tydzień.
Ponad to, ten trening nie wymaga od nas dużej ilości czasu, ponieważ zajęcia są krótkie, ze względu na dużą intensywność ruchu.