Dotychczas obowiązywała teoria, że jak gimnastyka, to najlepiej poranna. Dzisiaj naukowcy twierdzą, że idealny czas na ruch to późne popołudnie. Trzy do pięciu godzin po ćwiczeniach temperatura ciała zaczyna spadać – dla twojego mózgu jest to sygnał, że czas iść spać. Jeśli ćwiczysz rano, mózg daje ci ten znak około południa, gdy idziesz na zajęcia po pracy – w bardziej odpowiednim czasie.
- Zdrowie
0 komentarzy
Czy naprawdę warto wstawać wcześnie?
Brak komentarzy dla tego artykułu.