16-19: czas na intensywny wysiłek. Zdaniem ekspertów, w godzinach od 16-19 można sobie pozwolić nie tylko na dłuższy trening (ponad godzinę), ale także bardziej intensywny. Zalecane jest, więc wtedy bieganie, mocny fitness, ćwiczenia na siłowni czy szutki walki. Gro osób potwierdza, że to właśnie dzięki zmianie godziny ćwiczeń z porannych na wieczorne, waga w końcu ruszyła z miejsca. To właśnie w tych godzinach serce i mięśnie działają najlepiej, a nasze ciało spala więcej tłuszczu.
- Fitness
1 komentarz
O której godzinie powinnaś ćwiczyć?
KOMENTARZE (1):
- fitka niedziela, 29 styczeń 2017 o 0:16 0 0 ja rano jem lekkie sniadanko, do tego lykam sobie suplemecik na odchudzanie (iqacai), pozniej praca,po pracy wiadomo obiadek, tez suplemencik i tak chudne a cwicze tylko 20 min dziennie spinning na rowerku stacjonarnym