Wymachy nóg - połóż się na plecach. Nogi zegnij w kolanach iunieś na wysokość bioder. Ręce skrzyżuj za głową, łokcie ustaw szeroko. Naprzemiennie przybliżaj łokieć do przeciwległego kolana, jednocześnie prostując drugą nogę. Jeśli możesz - trzymaj klatkę piersiową cały czas w górze, a stopy wyciągaj daleko, robiąc wykop.
- Fitness
0 komentarzy
Ćwiczenia, które naprawdę działają
Brak komentarzy dla tego artykułu.