Ustaw się w takiej pozycji, jak w przypadku brzuszków. Lewąstopę połóż na prawe kolano. Przyciągnij do niego prawy łokieć, spinając brzuch. Staraj się wykonywać ruch w małym zakresie. Nie musisz wysoko podnosić górnej części tułowia. Ruch powinno podyktować spięcie brzucha. Staraj się nie przybliżać brody do klatki piersiowej. Powtórz to ćwiczenie z prawą stopą na lewym kolanie. Powtórz 10 razy.
- Fitness
0 komentarzy
Ćwiczenia, które naprawdę działają
Brak komentarzy dla tego artykułu.