Nie trzeba wiele, aby już za kilka miesięcy cieszyć się idealną sylwetką.
Poświęć na ćwiczenia kilka minut dziennie, a efekty zobaczysz już niebawem.
Jeśli nie wiesz od czego zacząć, rób klasyczne brzuszki:
połóż się na macie lub dywanie.Stopy na podłodze, nogi ugięte w kolanach. Dłonie spleć za głową, rozstaw szeroko łokcie. Spinaj brzuch, przyciągając górną część tułowia (od łopatek) do góry. Pamiętaj o tym, żeby nie przyciągać brody do klatki piersiowej, ona powinna być w jednym miejscu - najlepiej podczas ćwiczeń patrzeć go góry i nie ruszać głową. Kiedy wracasz do pozycji wyjściowej, zadbaj o to, żeby dolny odcinek pleców przylegał do podłogi. Powtórz 10 razy.