Nektary i soki owocowe
Nektar owocowy - brzmi jak napój bogów, niestety do tego mu bardzo daleko! Nektary są tanie i... bardzo niezdrowe. Pakowane w kartony z wyraźnymi, wielkimi wizerunkami owoców, przyciągają wzrok i kuszą - ale z owocami mają niewiele wspólnego. Ich główne składniki to woda, barwniki i mnóstwo dodanego cukru. Dodatek soku owocowego w takim nektarze to kilka do kilkunastu procent.
Soki owocowe też nie są zdrowym wyborem. Sięgamy po nie, bo wierzymy, że owoce służą naszemu zdrowiu. I owszem - owoce tak. Ale soki owocowe powstają z owoców, którym odjęto pektyny, błonnik, miąższ - czyli to, co w nich zdrowe. Tak więc, jeśli nawet napój - według etykiety - zawiera 100 proc. owoców, wciąż ci nie służy. Owszem, zostało w nim trochę witamin, ale jeśli chodzi o kaloryczność, spokojnie dogania gazowane napoje. Jeśli jednak decydujesz się na sok, zwróć uwagę, aby był tłoczony, a nie był z koncentratu.
Soki owocowe też nie są zdrowym wyborem. Sięgamy po nie, bo wierzymy, że owoce służą naszemu zdrowiu. I owszem - owoce tak. Ale soki owocowe powstają z owoców, którym odjęto pektyny, błonnik, miąższ - czyli to, co w nich zdrowe. Tak więc, jeśli nawet napój - według etykiety - zawiera 100 proc. owoców, wciąż ci nie służy. Owszem, zostało w nim trochę witamin, ale jeśli chodzi o kaloryczność, spokojnie dogania gazowane napoje. Jeśli jednak decydujesz się na sok, zwróć uwagę, aby był tłoczony, a nie był z koncentratu.