1. Obowiązkowo dużo napojów!
Powinniśmy wypijać minimum 1,5 litra wody dziennie, najczęściej jednak nie stosujemy się do tych porad. Jeśli jednak chcesz dobrze czuć się w upalne dni i nie nabawić się odwodnienia, butelka z wodą powinna stać się twoim przyjacielem. Kiedy żar się leje z nieba, powinniśmy wypijać nawet 3 litry wody dziennie! Zapomnij o napojach gazowanych, a także o alkoholu. Procenty szybciej uderzają do głowy w gorące dni.
Uwielbiasz herbatę i kawę? W upały wybierz ich mrożoną wersję!