Nie zapominaj o odpoczynku
Odchudzanie nie opiera się tylko na diecie i ćwiczeniach. Nasz organizm musi mieć odpowiednią ilość czasu na regenerację. Pamiętaj, że 2-3 treningi w tygodniu wystarczą do zbudowania odpowiedniej sylwetki. Niezwykle ważny jest również sen.
Zły sen bezpośrednio wpływa na przyrost masy ciała.
Niedosypianie wpływa na podwyższenie poziomu greliny - hormonu, który pobudza apetyt.