Wykonuj właściwe ćwiczenia
W pewnym wieku nasz metabolizm zaczyna zwalniać, dlatego warto go przyśpieszyć lekkimi ćwiczeniami. Niezwykle ważna jest regularna aktywność fizyczna.
Dlatego pomyśl o codziennych 30-minutowych treningach. Ćwiczenia takie jak step-upy, brzuszki, pajacyki i pompki doskonale wpływają na utrzymywanie odpowiedniej masy mięśniowej, a przez to na spalenia jeszcze większej ilości kalorii.