Nadrabianie snu w weekend
Jeśli śpisz od 5 do 6 godzin w dni powszednie, a czas spędzony w łóżku w weekendy jest dwa razy dłuższy, to niestety- zakłócasz biologiczny rytm twojego ciała!
Oprócz zaburzeń snu, takie zachowanie tworzy zwiększone ryzyko rozwoju otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych.
Aby tego uniknąć, staraj się nie zmieniać czasu budzenia o ponad godzinę.