Wysoko przetworzone węglowodany
Zazwyczaj węglowodany stanowią dużą część naszej diety. Niestety znaczna część osób, nie odróżnia dobry węglowodanów od tych złych…
Wysoko przetworzone węglowodany mają wysoki Indeks Glikemiczny przez co, po spożyciu takiego produktu następuje wysoki wyrzut insuliny w organizmie.
Natępnie poziom tego hormonu drastycznie spada przez co robimy się znowu głodni.
Należy pamiętać, że kalorie dostarczane w taki sposób są zmieniane w tłuszcz i odkładane przez organizm na zapas.