Białka są niezbędne dla wzmocnienia mięśni i regeneracji mięśni po treningu. Zarówno zwierzęce, jak i roślinne białka dobrze sobie z tym radzą. Należy jednak pamiętać, że białko roślinne potrzebuje więcej czasu, aby rozpocząć pracę. Specjaliści od żywienia zalecają, aby wegetarianie i wegańscy sportowcy spożywali proteiny tuż po treningu, ponieważ są łatwiej i szybciej wchłaniane w ten sposób.
- Odżywianie
0 komentarzy
Co się dzieje w twoim ciele, kiedy przestaniesz jeść mięso?
Brak komentarzy dla tego artykułu.