Mowa tu o tzw 'desce' ( ang. plank). Zrób podpór przodem na przedramionach, łokcie ułóż w jednej linii pod barkami. Nogi powinny być ustawione na szerokość bioder, palce stóp na ziemi. Napnij całe ciało, zwłaszcza mięśnie brzucha i trzymaj taką pozycję. Nie zapominaj o regularnym oddychaniu!
- Fitness
0 komentarzy
Potrzebujesz tylko 4 minut dziennie, by mieć taki PŁASKI brzuch!
Brak komentarzy dla tego artykułu.