Wywietrz sypialnię i pamiętaj – nie przegrzewaj tego pomieszczenia. W sypialni nie może być za gorąco, ponieważ ma to negatywny wpływ, na jakość naszego snu. Na czas wietrzenia, jeśli boisz się przeziębienia, lepiej wyjdź z pokoju. Kładź się do łóżka i wstawaj o tej samej porze, nawet w weekendy, kiedy możesz dłużej pospać. Twój organizm potrzebuje takich ram.
- Zdrowie
0 komentarzy
Rytuały ułatwiające zaypianie
Brak komentarzy dla tego artykułu.