Nie oglądaj telewizji, nie korzystaj z komputera czy telefonu. W zamian za to możesz sięgnąć po jakąś lekką lekturę i po prostu odpocząć. Staraj się też nie pracować do późna, bo to sprawia, że twój mózg pracuje na zwiększonych obrotach, a później trudno mu się wyciszyć. Ustal sobie rytm dnia i spróbuj się go możliwie jak najlepiej trzymać.
- Zdrowie
0 komentarzy
Rytuały ułatwiające zaypianie
Brak komentarzy dla tego artykułu.