Po powrocie na naturalny grunt pamiętaj, aby odpowiednio przygotować swoje ciało, bowiem przyzwyczajenia związane z trenowaniem na miękkim podłożu bieżni mogą bardzo łatwo narazić cię na kontuzje. Hartowanie czy wzmacnianie twoich kości, więzadeł, ścięgien i mięśni za pomocą treningu na bieżni nie daje tak dobrych efektów, jak naturalny bieg. Zacznij od spokojnego biegu i zmniejsz dystans oraz tempo, do którego przyzwyczaiłaś się na siłowni.
- Fitness
0 komentarzy
Najczęstsze błędy popełniane podczas biegania na bieżni
Brak komentarzy dla tego artykułu.