Zmartwienia uczą twój mózg jak zachować się w nagłej sytuacji, walczyć ci uciekać. Przeprowadzone badania wykazały, że ćwiczenia są dobre dla organizmu, podczas gdy odczuwasz lęk. Jeśli twoje ciało zrelaksuje się i nie będzie odczuwać lęku, wówczas mózg odbierze go, jako sygnał, że już nie musi się martwić. Gdy zaczynasz się martwić i czujesz, że musisz przerwać to błędne koło, załóż buty i dres, wyjdź na spacer. Już po 5-10 minutach spaceru odczujesz ulgę. Podczas spaceru doceń widoki, dźwięki natury i skup się na równomiernym ruchu kończyn i równym oddechu.
- Inne
0 komentarzy
Jak przestać się martwić?
Brak komentarzy dla tego artykułu.