Witamina D – czy tylko dla silnych kości
W ostatnich latach coraz częściej podkreśla się wagę witaminy D. Dotychczas łączono ją głównie z dobrym wpływem na kości, jednak na tym jej rola się nie kończy. Deficyt witaminy D może spowodować wiele chorób: choroby sercowo – naczyniowe, nadciśnienie tętnicze, nowotwory, cukrzyca, choroby metaboliczne, choroby autoimmunologiczne, neurologiczne, psychiatryczne. Głównym źródłem witaminy D jest słońce – jednak w naszej szerokości geograficznej nie ma go w takiej ilości, która pozwalałaby uzyskać 800 IU czyli minimum dobowego zapotrzebowania na nią. Można posiłkować się spożywaniem żółtka jaja kurzego, które ma aż 40 IU tej cennej witaminy – musielibyśmy zjeść ich jednak sporo aby uzupełnić dzienną dawkę. Powołując się na dane epidemiologiczne aż 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D, w związku z czym w 2013 roku wprowadzono nowe zalecenia co do suplementacji dla populacji zdrowych dzieci i dorosłych. Obecnie rekomendowana wartość witaminy D w ciągu doby to 800 – 2000 IU/dobę (20-50 ug/dobę) zależnie od masy ciała w miesiącach wrzesień-kwiecień oraz przez cały rok, jeśli podczas miesięcy letnich nie mamy wystarczającej ekspozycji na słońce.
Selen – dla zdrowia tarczycy
Ostatnim na liście ważnych składników aczkolwiek nie mniej ważnym jest selen. Jest on niezwykle ważny dla funkcjonowania tarczycy, razem z cynkiem pomaga również zachować zdrowy wygląd włosów i paznokci, dodatkowo cynk korzystnie wpływa na wygląd skóry. Selen i cynk pomagają także w ochronie przed wolnymi rodnikami oraz wpierają razem z witaminą D pracę układu odpornościowego.
Ta spora lista substancji to kompleksowa ochrona zdrowia kobiety. Można spróbować dostarczyć ich w naturalnych postaciach bilansując codzienne posiłki, najlepiej z pomocą dietetyka. Można też poszukać suplementu diety, który dostarczy ww. składników w odpowiednich dawkach zgodnych z codziennym zapotrzebowaniem. Takim preparatem jest dostępny od niedawna w naszych aptekach suplement diety Harmonella®, która może być przyjmowana przez cały rok. Zawarte w niej składniki uzupełniają niedobory diety, dbają o serce, wątrobę, skórę, włosy, zęby i paznokcie, przywracają energię i wspomagają odchudzanie, wpływają pozytywnie na samoocenę. Harmonella® została skomponowana na podstawie wyników badan epidemiologicznych dotyczących stanu odżywania Polaków. Jest środkiem rekomendowanym kobietom przez Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą oraz przez inne kobiety. Wskazują one, że po zażyciu suplementu odczuwają poprawę w wyglądzie skóry, włosów i paznokci, cieszą się lepszą wydajnością fizyczną, mniej męczą się podczas codziennych zajęć, odczuwają poprawę trawienia nawet ciężkostrawnych potraw, lepiej znoszą miesiączki a ich współżycie jest bardziej satysfakcjonujące więcej opinii znajdziesz tutaj http://kobiecosc.info/lepsze-samopoczucie-dzien-poznaj-opinie-o-harmonella/
To jakich substancji dostarczamy do organizmu w ciągu doby ma znaczenie dla naszego zdrowia, które z kolei przekłada się na nasz nastrój, zadowolenie z życia oraz wygląd. Ciężko jest jednak wprowadzić dietę, która w pełni realizowałaby wytyczne dotyczące dziennego spożycia konkretnych witamin, minerałów czy polifenoli. Z pomocą przychodzą tu suplementy diety – muszą być one skrojone pod kobiety – tylko wtedy możemy uznać je za skuteczne. Ważne jest regularne i ciągłe zażywanie wybranego przez nas suplementu diety, żaden nawet najlepszy produkt nie da efektów po tygodniu stosowania. Pamiętaj na wybór odpowiedniego dla siebie suplementu diety warto poświęcić chwilę, dobrze zastanów się nad wyborem, zanim zdasz się na reklamę czy polecenie farmaceuty. Pamiętaj przy tym, że suplementy nie działają natychmiastowo jak lek na ból głowy, na efekty warto jest jednak poczekać!
- Zdrowie
0 komentarzy
Dlaczego współczesna kobieta powinna sięgnąć po suplementy diety?
Brak komentarzy dla tego artykułu.