Cytrusy
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, cytrusy są świetnym produktem, pomocnym w leczeniu grypy i przeziębień. Ponadto witamina C ułatwia wchłanianie się żelaza, które jest odpowiedzialne za właściwą regenerację tkanek. Musisz wiedzieć, że niedobór witaminy C powoduje ból mięśni, stawów, utratę apetytu, a nawet depresję!
Badania wykazują, że stałe włączenie cytrusów do diety, pozwala na poprawienie działania systemu immunologicznego, dzięki czemu często występujące przeziębienia staną się odległym wspomnieniem z przeszłości!