Jedz dużo świeżych warzyw i owoców oraz staraj się dodawać je do każdego posiłku – to istotne podczas karmienia piersią. Wybieraj pełnoziarniste produkty razowe: kasze, pieczywo, ryż, makarony, płatki. To bogate źródła energii i błonnika pokarmowego. Nie zapomnij o mleku i nabiale – to cenne źródła wapnia i witaminy D.
- Odżywianie
0 komentarzy
Dieta matki karmiącej piersią
Brak komentarzy dla tego artykułu.