Składniki:
2 dojrzałe banany
1 jabłko
2 szklanki płatków owsianych
½ szklanki wiórek kokosowych
½ szklanki daktyli
garść orzechów brazylijskich
½ łyżeczki cynamonu
2 łyżki łuski psyllium*
*łuskę psyllium zwaną również Babka płesznik można zastąpić siemieniem lnianym lub nasionami chia