Jesefina wyjaśnia, że nie musisz robić tak intensywnego treningu, jaki codziennie robi ona - budzi się o czwartej rano, aby się modlić i medytować, a następnie biegnie 10 kilometrów, potem uprawia 30 minut jogi, a następnie podnosi ciężary przez dwie godziny. Mówi, można po prostu chodzić przez 30 minut dziennie, jeśli to łatwiejsze dla ciebie. Liczy się systematyczność. Po prostu, codziennie się ruszaj.
- Fitness
0 komentarzy
Ta kobieta ma 71 lat!!!
Brak komentarzy dla tego artykułu.