Oto typowa metoda inwersji krok po kroku:
Krok pierwszy, to olejowanie skóry głowy lekko podgrzanym olejem (np. oliwa z oliwek). Następnie opuszczamy głowę w dół i jesteśmy w tej pozycji 4 minut. Nie trzeba zwisać pionowo z głową w dół! Olej na głowie pozostawiamy na dłużej, najlepiej na około 2 godziny. Następnie zmywamy. Taki zabieg inwersji stosuje się przez kolejne 7 dni, ale nie dłużej. Potem następuje 3-tygodniowa przerwa.