Plan na szczupła sylwetkę w nowym roku
Skoro zdecydowałaś się, że wraz z Nowym Rokiem zaczniesz się odchudzać, powinnaś wcześniej opracować plan. Samo rozpoczęcie diety i ćwiczeń może nie wystarczyć – ważne jest, aby dostosować podjęte działania do swojego organizmu. Równie ważna w tym zadaniu jest motywacja. Możemy wyróżnić motywację zewnętrzną – odchudzamy się bo np. rodzina twierdzi, że powinniśmy, oraz motywację wewnętrzną – czyli robimy to dla nas samych. Kluczem do sukcesu jest ten drugi rodzaj motywacji, kiedy my sami chcemy dobrze się czuć, zdrowo się odżywiać, lepiej wyglądać. Aby osiągnąć sukces warto ustalić sobie małe cele np. w ciągu miesiąca zrzucę 1kg i jeśli to osiągniemy nagrodzić się np. wyjściem do kosmetyczki, kupnem perfum czy jakiegoś drobiazgu. Takie małe sukcesy motywują nas, a gdy je podsumujemy pod koniec roku okaże się, że odnieśliśmy ogromne zwycięstwo nad swoimi słabościami.
- Zdrowie
0 komentarzy
Z nową figurą w NOWY ROK – jak zrealizować noworoczne postanowienie?
Brak komentarzy dla tego artykułu.