Koktajl malinowy CHIA
½ szklanki malin
200 ml mleka migdałowego
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Koktajl jagodowy siemię lniane
½ szklanki jagód
½ banana
200 g jogurtu naturalnego
2 łyżeczki świeżo zmielonego siemienia lnianego