2. Step- wstępowanie
Do tego ćwiczenia poleca się wykorzystanie steppera, ale na początek możesz użyć stołka lub innego podwyższenia. Pamiętaj jednak, że musi być ono stabilne! Nie może poruszać się, ślizgać. Stań na podwyższeniu jedną nogą, zgiętą w kącie 90 stopni- tak jak na zdjęciu. Wybij się w górę i zamień nogi, tak aby druga stanęła na stepperze. Ćwiczenie to imituje wchodzenie po schodach.
- Fitness
1 komentarz
3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne nogi i pośladki!
KOMENTARZE (1):
- aagsate wtorek, 22 marzec 2016 o 10:39 0 0 są takie sytuacje, takie organizmy że nieraz nie ma opcji schudnąć bez pomocy suplementów. Wiem po sobie i w pełni stoje murem za tego typu rozwiązaniami. Mi Slimcea bardzo pomogły, bez nich na prawdę dalej bym męczyła się najróżniejszymi dietami z mizernym efektem. Dzięki Slimcea schudłam i problem minął a czuje się o wiele lepiej dzięki temu.