Skuteczność Jogi wynika z połączenia ze sobą ćwiczeń rozluźniających, relaksacyjnych, oddechowych. Badania przeprowadzone przez naukowców wykazują, że osoby, które regularnie uprawiały Jogę bez dodatku innych sportów, nie tylko znacznie straciły na wadze, ale i również w ciągu 3 miesięcy mocno obniżyły ciśnienie tętnicze krwi. Zauważono również istotny spadek złego cholesterolu!
- Joga może przynieść takie same korzyści w niwelowaniu czynników ryzyka chorobowego jak typowe aktywności fizyczne tj. jazda na rowerze czy szybki marsz. To odkrycie jest znaczące, szczególnie, jeśli spojrzymy na nie w kontekście osób, które borykają się z chorobami serca, nie chcą lub nie mogą oddawać się ćwiczeniom aerobowym. Nasze badania wykazały, że joga przyniesie dokładnie takie same efekty jak wymienione wcześniej aktywności - mówi Myriam Hunink z Uniwersytetu Erazma w Holandii i Uniwersytetu Harvarda w USA.
- Należy zachęcać do każdej aktywności fizycznej, która może znamiennie wpłynąć na poprawę zdrowia serca. Przeprowadzone badania są obiecujące i wskazują, że istnieje alternatywa dla osób, które np. nie mogą wykonywać niektórych rodzajów ćwiczeń. Korzyści płynące z jogi mogą wynikać z połączenia ćwiczeń i technik oddechowych, które powodują dostarczenie większej ilości tlenu do organizmu, co prowadzi do obniżenia ciśnienia - wyjaśnia Maureen Talbot z British Heart Foundation.
- Zdrowie
0 komentarzy
Jeden sport na stratę wagi, obniżenie ciśnienia i złego cholesterolu!
Brak komentarzy dla tego artykułu.