Ten zabieg pozwoli nam mieć pusty żołądek na noc, co z kolei da odetchnąć układowi pokarmowemu. Jemu tez należy się odpoczynek. Oczywiście w konsekwencji rano wstaniemy z poczuciem głodu. Ale w tym wszystkim właśnie o to chodzi. Zasada jest taka, aby rano jeść więcej, a wieczorem mniej. Jeśli chcemy ograniczyć śniadanie to pamiętajmy, aby dostarczyć organizmowi dużą ilość czystej, zimnej wody. Układ trawienny pozwoli dać się oszukać i dodatkowo spali kalorie na ogrzanie wody w żołądku.
Woda zapełni żołądek, oczyści go, a to pozwoli zjeść mniej. Wspomóc możne się łykając suplementy diety zawierające dużo błonnika, który przyśpiesza trawienie. Jabłko, średniej wielkości, zjedzone na czczo będzie mieć bardzo zbliżony efekt. Dzięki spożywaniu dużej ilości błonnika istnieje duża szansa na pozbycie się złogów zalegających w układzie pokarmowym.
Te wszystkie strawione resztki pokarmu, które zalegają w jelitach, powodują, że nie tylko więcej ważymy, ale i gorzej nam się trawi, nasz metabolizm jest wolniejszy. Duża ilość błonnika w diecie pozwala ten problem rozwiązać.