1. Wykop nogi w tył !
Ćwiczenie możesz na początek wykonywać leżąc na brzuchu- będzie łatwiejsze. Kiedy nabierzesz już wprawy ćwicz z rękoma opartymi o podłogę. Wykonuj dynamiczne wykopy nogi w tył i utrzymuj ją w powietrzu przez kilka sekund. Po 10 wykopach zmień nogę.
- Fitness
1 komentarz
3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne nogi i pośladki!
KOMENTARZE (1):
- aagsate wtorek, 22 marzec 2016 o 10:39 0 0 są takie sytuacje, takie organizmy że nieraz nie ma opcji schudnąć bez pomocy suplementów. Wiem po sobie i w pełni stoje murem za tego typu rozwiązaniami. Mi Slimcea bardzo pomogły, bez nich na prawdę dalej bym męczyła się najróżniejszymi dietami z mizernym efektem. Dzięki Slimcea schudłam i problem minął a czuje się o wiele lepiej dzięki temu.