7. Tofu
Białko: 9 gramów na 100 gramów porcji
Tofu jest idealne to spożywania zarówno na dzień, jak i na noc. Zawiera wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów. Dodatkowo dostaniesz mocną dawkę magnezu, miedzi, cynku i witaminy B1.
Brak komentarzy dla tego artykułu.