Szynka vs łosoś
Przetworzone mięso zwykle pochodzi od zwierząt, które nie są karmione zdrową żywnością. Ponadto często wstrzykuje się w nie konserwanty, azotany i barwniki, które powodują depresję i zmiany nastroju. Zamiast tego, poszukaj dobrego łososia, ponieważ zawiera on witaminę D i kwasy tłuszczowe omega-3, dwa składniki odżywcze, które, jak wykazano, zwiększają poziom serotoniny.