Spowalnia proces starzenia
Wyniki najdłużej trwającego badania klinicznego dotyczącego związku między chodzeniem i starzeniem się wykazały, że chodzenie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na uniknięcie utraty zdolności ruchowej, co często towarzyszy starzeniu. Naukowcy z McMaster University w Ontario odkryli, że ćwiczenia nie tylko zmniejszają napięcie skóry, ale także odwracają proces starzenia. Rodzaje ćwiczeń, które okazały się najkorzystniejsze, to chodzenie i Tai-Chai, ponieważ pomagają one w uniknięciu demencji.