1. Herbatki ziołowe
Herbata z chmielu i kozłka wypita w drugiej części dnia pomoże wyciszyć nagromadzone emocje i poczuć się senną wieczorem. Po łyżce suszonych szyszek chmielowych i korzeni kozłka zalej szklanką wrzątku, zagotuj, odcedź. Pij zawsze, gdy czujesz się pobudzona, Możesz nawet codziennie. Jeśli masz za sobą stresujący dzień, na uspokojenie nerwów pomoże melisa.
Herbata z chmielu i kozłka wypita w drugiej części dnia pomoże wyciszyć nagromadzone emocje i poczuć się senną wieczorem. Po łyżce suszonych szyszek chmielowych i korzeni kozłka zalej szklanką wrzątku, zagotuj, odcedź. Pij zawsze, gdy czujesz się pobudzona, Możesz nawet codziennie. Jeśli masz za sobą stresujący dzień, na uspokojenie nerwów pomoże melisa.
2. Łyżka miodu na dobranoc
Udowodniono, że miód dobrze wpływa na sen. Aby się o tym przekonać, wystarczy zjeść 30-70 g przysmaku (np. lipowego, wielokwiatowego) na 30 min przed pójściem spać. Szybkie zaśnięcie gwarantowane!