Nie masz motywacji do regularnych ćwiczeń? Oto możliwe przyczyny!

Myślisz, że na trening musisz poświęcić większość wolnego czasu

Kalendarz masz napięty, a musisz jeszcze znaleźć czas na trening. Trzeba zaplanować posiłki (żeby nie ćwiczyć tuż po jedzeniu). Zastanowić się, czy ćwiczyć rano, czy może wieczorem… Przeszkód nie brakuje. Nic dziwnego, że z takim nastawieniem szybko rezygnujesz! A przecież ćwiczyć można zawsze i wszędzie. Wstań od komputera albo z kanapy i zrób 15 pajacyków, 20 przysiadów, potruchtaj w miejscu. Wybierasz się na zakupy? Do sklepu idź piechotą zamiast jechać samochodem. W weekend zamiast galerii wybierz spacer albo marszobiegi po lesie – z rodziną albo przyjaciółmi.