Stwierdzasz, że to nie ma sensu, bo nie tracisz na wadze
Dla wielu osób głównym powodem rozpoczęcia treningów jest chęć zgubienia niechcianych kilogramów. Przechodzą więc na dietę i zaczynają ćwiczyć. Na początku nawet gubią trochę ciała, ale gdy waga się zatrzymuje, zniechęcają się i rezygnują z treningów. To błąd – właśnie wtedy, kiedy waga staje, należy kontynuować ćwiczenia i nie rezygnować z diety. Pamiętaj, że efekty odchudzania najlepiej mierzyć, a nie ważyć. Poza tym mięśnie są cięższe od tłuszczu.