Zapisywanie myśli zmniejsza stres!
Badania wykazują, że zapisywanie traumatycznych doświadczeń na kartce papieru poprawia stan emocjonalny, zmniejsza lęk i pomaga uwolnić się od przygnębiających wspomnień. Ludzie podatni na lęk, którzy pisali o swoich uczuciach przed wykonaniem ważnego testu, spisywali się lepiej niż ci, którzy nie zapisali niczego przed egzaminem.